La configuration traditionnelle de bureau - des chaises pivotantes aux cabines - a connu une transformation significative ces dernières années. L'un des changements les plus notables est l'essor des bureaux assis-debout. Cette solution d'espace de travail innovante prétend lutter contre les risques pour la santé d'une position assise prolongée, mais que dit la science à propos des bureaux debout ?
Harvard Health la met en lumière dans son article « The truth behind standing desks ».
L'impact de la position assise prolongée
De nombreuses études ont établi un lien entre de longues périodes assises et divers problèmes de santé, notamment l'obésité, l'augmentation de la pression artérielle, l'hyperglycémie, l'excès de graisse corporelle autour de la taille et les taux de cholestérol anormaux. Ces facteurs contribuent à ce que l'on appelle la « maladie de la position assise » et augmentent le risque de décès par maladie cardiovasculaire et cancer.
Les bureaux assis-debout font-ils une différence ?
Les bureaux ajustables sont apparus comme une solution perçue à ce problème. Ils favorisent le mouvement et le changement de posture tout au long de la journée, ce qui combat théoriquement la sédentarité des emplois de bureau. Cependant, il est essentiel de noter que même si les bureaux ajustables modifient la posture de la position assise à la position debout, ils n'augmentent pas de manière significative le niveau global d'activité physique.
Selon les conseils de Harvard Health, la clé est d'alterner entre la position debout et assise, plutôt que de rester trop longtemps dans l'une ou l'autre position. Intégrer des mouvements réguliers et des pauses dans votre journée peut aider à atténuer les problèmes de santé potentiels associés à une position assise prolongée.
Maximiser les avantages des bureaux ajustables
Pour tirer le meilleur parti de votre bureau ajustables, tenez compte de ces conseils :
- Assurez-vous que la hauteur du bureau est appropriée : Le bureau doit être à la hauteur de votre coude. Cela signifie que vos coudes doivent être à un angle de 90 degrés lorsque vous tapez à l'ordinateur.
- Investissez dans une chaise de bonne qualité : Lorsque vous êtes assis, la chaise doit soutenir une bonne posture.
- Emplacement du moniteur : L'écran de votre ordinateur doit être au niveau des yeux ou légèrement en dessous.
- Commencez progressivement : Commencez par 20 à 30 minutes debout, puis augmentez lentement au fur et à mesure que votre corps s'habitue à la nouvelle position.
Notre approche des bureaux debout chez ref.
Chez ref., nous croyons en la création de meubles qui favorisent le bien-être de nos clients. Nos bureaux assis-debout sont non seulement réglables, permettant aux utilisateurs de basculer facilement entre les positions assise et debout, mais leurs plateaux en bois massif sont également hautement personnalisables. En tant que fabricant, nous proposons une large gamme de finitions, d'essences de bois et de designs pour correspondre parfaitement à l'esthétique et au style personnel de votre bureau.
N'oubliez pas que le bureau assis-debout n'est pas une solution miracle, mais un outil pour encourager le mouvement et la variété posturale. Il est également recommandé d'intégrer des pauses régulières et une activité physique légère dans votre journée de travail. Qu'il s'agisse de s'étirer, de faire une courte promenade ou même de faire des exercices au bureau, chaque petit geste compte pour une journée de travail plus saine.
Nous sommes fiers de contribuer à une tendance qui donne la priorité à la santé et au bien-être de nos clients, en changeant notre façon de penser à notre espace de travail.
Partagez vos expériences avec les bureaux assis-debout dans les commentaires, ou faites-nous savoir si vous envisagez de changer !
Découvrez notre gamme de bureaux ajustables personnalisables.
